5 أطعمة تنظّف الأمعاء وتعزّز الهضم

الأمعاء الصحية تعني جهازاً هضمياً يعمل بكفاءة. بعض الأطعمة تسهم في تنظيف القولون، وتحسين حركة الأمعاء، وتخفيف الانتفاخ، وتحقيق التوازن البكتيري الداخلي منها:

الشوفان غني بالألياف ويُنشّط الحركة

الزبادي يُعيد التوازن لبكتيريا الأمعاء

الكمثرى تُليّن الأمعاء وتُحفّز التخلّص

الزنجبيل يُنشّط الهضم ويخفف التلبّك

الملفوف يُساعد القولون على التنقية